Małe kroki, wielkie rezultaty. Trening siłowy był znany już w starożytności. W ciągu ostatnich stu lat liczne badania naukowe pozwoliły na określenie właściwych obciążeń dla osiągnięcia konkretnych celów. Na ich podstawie powstało wiele technik i metod treningu. Choć ćwiczenia siłowe mogą wydawać się dosyć proste, istnieje wiele pułapek. Błędnie opanowany ruch, nieprawidłowa pozycja lub nieodpowiednie obciążenia mogą wpłynąć na przebieg treningu, a nawet spowodować groźne konsekwencje zdrowotne. Zastosowanie treningu medycznego gwarantuje osobie dobranie odpowiednich obciążeń i pozycji z uwzględnieniem dysfunkcji aby nie doszło do powstania niechcianych kompensacji.